ジムで頑張っています
2007年6月から続けているジムでのフィットネス。

最近は、火曜(ジャズビクス)、木曜日(エアボードフィットネス)、金曜(エアロビクス)の週3回を基本としている。

水曜はハード。ついていけないことはないのだが、なぜだか左肩が痛くなる。
簡単に整形外科に受診なんかしたら、しばらく休みなさいなんて言われそう。今やフィットネスは私の生活の一部になっているため休みたくない。
これらのことをインストラクターの方に話したところ、スポーツ整体の先生を紹介してくれた。
「スポーツするなら“カラダ・メンテナンス”も必要です」と。

昨年の暮れから行こう行こうとは思っているのだが、少し遠いので渋っている。
遠いと言っても息子の住んでいる市だし、決まればすぐの距離である。

ということで、水曜は当分お休み。

私のフィットネスの効果は、以前よりも筋肉が付いたこと。
腰痛も緩和されている。
そして、課題としていた減量。
漢方薬の効果もあるのだろう。昨年の晩秋あたりから痩せてきた。

特別食事は制限していないのに、実は5kgほどの減量に成功した。

しかし・・・痩せ方は満足できていない。
体幹部は未だにグラマラス(笑)
でも、出ている部分、顔と腕や足が細くなったことで全体的に痩せたイメージを持たれていることが励みになっている。

コメント

karia
2009年1月24日10:11

私もジムにはまっていて
週3~4回行っています。
身体を動かすって気持ちいいですよねえ。

ヒカルさん、5キロもなんてうらやましい・・・
私はジムに通い始めてから体重が増えてしまってまして^^;
たぶん筋肉が以前よりついたせいだと思います。
今からやせていくかなあ・・・

アミ
2009年1月24日10:36

5キロ減量とは・・・。
頑張りましたね! ステキです!!

メイ
2009年1月24日10:58

ヒカルさん☆

5キロ減量なんてすご~い!
継続は力なりですね^^
春先2.3キロの減量で喜んでいた私は、この正月休みで逆戻り・・・(汗
また、頑張らねば。

ふーみん
2009年1月24日18:39

ええー、凄いですねぇ~^^
体力付けないと。と思ってた所です。
やっぱりジムが一番でしょうか?

こころ
2009年1月24日22:57

体が締まってきた感じなのかな~。
羨ましいです。
私は、さぼり気味で2キロも+しちゃった!
それでも、まだ食べたい(o^^o)ふふっ♪

ヒカル
2009年1月24日23:51

夏里愛さん
ホント、汗をかくって気持ちいいですね。
私は今は減量5kgで落ち着きましたが、通い始めてしばらくは体重は1~2kgくらい増え、大腿部が少しがっちりした感じになりました。

最近は体重が減った分、少し細くなったかもしれません。

ヒカル
2009年1月24日23:54

アミさん
ハイ!頑張りました。洋服のもワンサイズ落ちました。

私は身長が170センチあるので、9号では痩せすぎで、今は11号がぴったりになりました。以前は13号だったので、それはゆるゆるになりましたが、すべて買い換えるのが大変で、どちらのサイズも着ている状況です。

ヒカル
2009年1月24日23:56

メイさん
お正月は、私も実は心配だったのです。
でも増えることはありませんでした。

以前ここに書いた漢方薬、私には合っている模様です。
飲みにくいのですが、頑張って一日2回続けていますよ。

ヒカル
2009年1月25日0:00

ふーみんさん
体調が戻られて良かったですね。
やはり体力をつけるというのはアラフォー世代(さば読み (笑)の私たちには重要な事かもしれませんね。

私はジム通いには、初めはなんだか抵抗あったのですが、毎月5千円引き落とされるシステムになってますし、けちな私は行かないともったいないと言う根性で続けています。
色んな種類のフィットネスの中から自分の好きな、続けられそうなものをセレクトして定着するまでに時間も掛かりました。
でも、まずは体験かと思います。

ヒカル
2009年1月25日0:02

こころさん
締まってきた・・・どうでしょう。
下腹は、若い頃のように戻るのは無理なんでしょうねぇ。

こころさんは、最近エアロビ行かれていないでしょうか?
私は、何度か休むとそれが癖になってしまい、出るのが億劫になったりしたこともありました。

共に頑張りましょうね。

お気に入り日記の更新

この日記について

日記内を検索