ジムで頑張っています
2009年1月24日 家族・子育て コメント (10)
最近は、火曜（ジャズビクス）、木曜日（エアボードフィットネス）、金曜（エアロビクス）の週３回を基本としている。
水曜はハード。ついていけないことはないのだが、なぜだか左肩が痛くなる。
簡単に整形外科に受診なんかしたら、しばらく休みなさいなんて言われそう。今やフィットネスは私の生活の一部になっているため休みたくない。
これらのことをインストラクターの方に話したところ、スポーツ整体の先生を紹介してくれた。
「スポーツするなら“カラダ・メンテナンス”も必要です」と。
昨年の暮れから行こう行こうとは思っているのだが、少し遠いので渋っている。
遠いと言っても息子の住んでいる市だし、決まればすぐの距離である。
ということで、水曜は当分お休み。
私のフィットネスの効果は、以前よりも筋肉が付いたこと。
腰痛も緩和されている。
そして、課題としていた減量。
漢方薬の効果もあるのだろう。昨年の晩秋あたりから痩せてきた。
特別食事は制限していないのに、実は５ｋｇほどの減量に成功した。
しかし・・・痩せ方は満足できていない。
体幹部は未だにグラマラス（笑）
でも、出ている部分、顔と腕や足が細くなったことで全体的に痩せたイメージを持たれていることが励みになっている。
コメント
週３～４回行っています。
身体を動かすって気持ちいいですよねえ。
ヒカルさん、５キロもなんてうらやましい・・・
私はジムに通い始めてから体重が増えてしまってまして＾＾；
たぶん筋肉が以前よりついたせいだと思います。
今からやせていくかなあ・・・
頑張りましたね！ ステキです！！
5キロ減量なんてすご~い！
継続は力なりですね＾＾
春先2.3キロの減量で喜んでいた私は、この正月休みで逆戻り・・・（汗
また、頑張らねば。
体力付けないと。と思ってた所です。
やっぱりジムが一番でしょうか？
羨ましいです。
私は、さぼり気味で２キロも＋しちゃった！
それでも、まだ食べたい(o^^o)ふふっ♪
ホント、汗をかくって気持ちいいですね。
私は今は減量５ｋｇで落ち着きましたが、通い始めてしばらくは体重は１～２ｋｇくらい増え、大腿部が少しがっちりした感じになりました。
最近は体重が減った分、少し細くなったかもしれません。
ハイ！頑張りました。洋服のもワンサイズ落ちました。
私は身長が１７０センチあるので、９号では痩せすぎで、今は１１号がぴったりになりました。以前は１３号だったので、それはゆるゆるになりましたが、すべて買い換えるのが大変で、どちらのサイズも着ている状況です。
お正月は、私も実は心配だったのです。
でも増えることはありませんでした。
以前ここに書いた漢方薬、私には合っている模様です。
飲みにくいのですが、頑張って一日２回続けていますよ。
体調が戻られて良かったですね。
やはり体力をつけるというのはアラフォー世代（さば読み （笑）の私たちには重要な事かもしれませんね。
私はジム通いには、初めはなんだか抵抗あったのですが、毎月５千円引き落とされるシステムになってますし、けちな私は行かないともったいないと言う根性で続けています。
色んな種類のフィットネスの中から自分の好きな、続けられそうなものをセレクトして定着するまでに時間も掛かりました。
でも、まずは体験かと思います。
締まってきた・・・どうでしょう。
下腹は、若い頃のように戻るのは無理なんでしょうねぇ。
こころさんは、最近エアロビ行かれていないでしょうか？
私は、何度か休むとそれが癖になってしまい、出るのが億劫になったりしたこともありました。
共に頑張りましょうね。