2/17（日） 早速やってみます
2008年2月17日 日常 コメント (7)ふーみんさんから教えていただいた腰回し体操
（サイトからコピー）
腰回しのやり方
1．足を肩幅に開いて立ち、腰に手を当てます。
2．腰を前後左右に動かしお腹周りの筋肉をほぐします。また、足の付け根と膝を軽くストレッチしましょう。
3．フラフープを回すような感じで、骨盤を軽く前へ突き出しながら、腰を水平にゆっくり前に回します。
骨盤を軽く後ろに引くような感じで回します。
2番3番を繰り返します。
両足の間に円を描き、腰でなぞるようなイメージで！
*右回り、左回りをそれぞれ10回〜20回（1〜2分）行ないましょう。
誰でも簡単にできる腰回しで、あなたも理想の体型を取り戻しましょう！！
ジムが閉まっている日曜日、いい事を教えていただきました。
ふーみんさん、ありがとう。
効果が出たら、もっと感謝します（笑）
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腰回しのやり方
1．足を肩幅に開いて立ち、腰に手を当てます。
2．腰を前後左右に動かしお腹周りの筋肉をほぐします。また、足の付け根と膝を軽くストレッチしましょう。
3．フラフープを回すような感じで、骨盤を軽く前へ突き出しながら、腰を水平にゆっくり前に回します。
骨盤を軽く後ろに引くような感じで回します。
2番3番を繰り返します。
両足の間に円を描き、腰でなぞるようなイメージで！
*右回り、左回りをそれぞれ10回〜20回（1〜2分）行ないましょう。
誰でも簡単にできる腰回しで、あなたも理想の体型を取り戻しましょう！！
ジムが閉まっている日曜日、いい事を教えていただきました。
ふーみんさん、ありがとう。
効果が出たら、もっと感謝します（笑）
コメント
一緒に頑張りましょう＾＾
さっきやってみました。
ゆっくりやると思ったより効くかも・・・と思いました。
ちらっとTVで見たことあるかも！
続けられることが一番なんだけど、忘れそうだよね。
私も、頑張ってみます。
時々話題にしてください。
一緒に頑張りましょうね。
一緒に頑張る方々へ
皆さんの体型については、日記を読むだけでは想像もできません。
しかし、人間というものは無いものねだりをしてしまう生き物です。どんなにナイスバディの人も「もっともっと！」と思うのでしょうね。ちなみに私はふくよかを売りにしたいタイプのナイスバディです（爆笑）
目指せ！！20代のボディ♪ってふざけすぎかしら（笑）
まっちゃん、一緒に頑張りましょうね。
ママさんバレーもガンバ！ですね。
明日は頑張ります。とここに誓う！（笑）